Krom Tedavisi İnsülin Direncini Azaltır mı?
Son 20 yıl içerisinde Krom (III) ile ilgili sosyal medya ve bilimsel araştırmalarda yoğun bir tartışma devam ediyor. Özellikle insülin direncini azalttığı, Tip 2 diyabet hastalarında kan şekeri kontrolünü kolaylaştırdığı ve kilo verme üzerinde olumlu etkisi olduğu iddiasında olanlar ve olmayanlar şeklinde ayrışmalar ortaya çıkmış durumda.
Biyolojik ortamda iki türlü krom var. Krom (III) ve Krom (VI). Krom (VI) çok iyi bilinilen toksin özelliği olan bir elementtir. Özellikle solunum yolu ile alındığında mutajenik ve kanserojenik özelliğe sahiptir. Krom (III) ise bu tür özellikleri olmayan ve doğada birçok gıdada bulunabilen bir eser elementtir.
Krom (III) ile ilgili yapılan hayvan çalışmalarının bazılarında insülin duyarlılığını artırdığı ve kan şekeri kontrolünü kolaylaştırdığı ile ilgili düşük kanıt düzeyinde verilere ulaşılmasından sonra yapılan insan çalışmalarında bu tür bir etki gösterilememiştir. Ayrıca vücut kitlesi ve kas yapısında değişiklik yapıp yapmadığı konusundaki çalışmalar da Krom (III) tedavisinin olumlu etkileri göstermediği sonucuna ulaşılmıştır. Bu çalışmalarda vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi ve vücut yağ dağılımı üzerinde de olumlu ve anlamlı bir sonuç yok.
Tüm bu çalışmaların birçoğunda verilen krom miktarı süresi değişken olduğu için uygun bir değerlendirme yapmak çok mümkün değil. Yapılan bilimsel çalışmalarda 400 mg ile 1000 mg arasında değişen dozlarda kullanılmasına rağmen yine vücut kitlesi, yağ dağılımı obezite üzerinde anlamlı olumlu etki saptanamamıştır.
Hayvan çalışmalarında Tip 2 diyabet veya insülin direnci varlığında olumlu olabileceği ile ilgili veriler olmasına rağmen yapılan araştırmalar sonrasında insanlarda krom tedavisinin bu tür etkilerinin tartışmalı olduğu gerekçesiyle önerilmemiştir. Hayvanlarda krom tedavisi kas dokusunda görevli olan ve glikozu hücre içine taşıyan molekül olan GLUT-4 aktivitesini artırdığı ve ayrıca insülin sinyal yolağı üzerinde olumlu etkisi olduğu gösterilmiştir. Ancak insanlar üzerinde bu tür etkileri tam gözlenememiştir.
Sonuç olarak; yapılan bilimsel araştırmalarda Krom (III) tedavisinin hayvan çalışmalarında gözlenen olumlu etkileri, insanlar üzerinde saptanmadığından Tip 2 diyabet hastalarında, obezite ve insülin direnci gibi metabolik durumlarda rutin tedavi protokollerinde yeri yoktur.
Krom (III) birçok gıdada mevcuttur. Üzüm suyu, portakal suyu, sığır eti, domates suyu, elma, taze fasulye, brokoli, patates, deniz ürünlerinde yeteri miktarda bulunur. Bu yüzden sağlıklı beslenen insanlarda eksikliği çok fazla görülmez. Bu tür besinleri yeterli miktarda almak vücudumuzun ihtiyacını karşılayacaktır.
