Kusma Nedir?
Kusma; vücudun yabancı maddelerden kurtulmak istemesi sonucunda yaptığı bir savunma mekanizmasıdır. Kusmanın kaynağı aslında mide değil, beynin gönderdiği sinyaller.
Kusma Neden Olur?
Kusmadan önce bulantı hissi oluşabilirken, bazen de kusma sonrasında duyulan bulantı hissi geçer. Alkol tükettikten sonra, deniz veya araba ile seyahat ederken, böcek ısırması durumunda vücut alarma geçip kendini toparlayacağı her anda kusma meydana gelebilir. Mide bulantısı ve kusmaya iyi gelecek bazı uygulamaları aşağıda okuyabilirsiniz:
Derin derin nefes alın: Ciğerlerinize hava soluyarak derin derin nefes alın. Bu esnada karnınız nefes alıyorken genişleyecektir. Ağız ya da burnunuzdan nefesinizi yavaşça bırakın ve her nefes sonrasında karnınızı gevşetin. Bunu birkaç defa tekrarlayın. Yapılan araştırmalar; diyaframdan derin ve kontrollü bir şekilde nefes almanın, parasempatik sinir sistemi üzerinde önemli faydası olduğunu gösteriyor.
Az tuzlu kraker tüketin: Kraker tüketmek; sabah bulantısı için etkisi olan biz çözümdür. Mide asidini emmeyi sağlar. Sabah yaşadığınız bulantılar için birkaç kraker yiyebilirsiniz.
Bileklerinize aküpresür sürün: Bu yöntem geleneksel Çin tedavi yöntemi olup; amaç vücuttaki bazı noktaların uyarılması amacıyla basınç uygulanmasıdır. Ön kolun avuç içinde, el bileğine yakın Neiguan (P-6) noktasına uygulanacak basınç; bulantı ve kusma şikayetlerini azaltmaya destek olabilir.
Su içmeyi artırın: Fazla kusma şikayetiniz varsa dehidrasyonu (sıvı kaybı) engellemek için sıvı tüketimini artırmanız gerekiyor. Mideye rahatsızlık vermemek için bir anda çok fazla su içmek yerine yavaşça ve bol miktarda su tüketebilirsiniz. Unutmayın, hızlı su içmek daha fazla kusmaya neden olabilir. Suya alternatif olarak, mide bulantısına iyi geldiği düşünülen; limonata, nane çayı, zencefilli gazoz da tüketilebilir.
Aromaterapiden faydalanın: Bulantı ve kusma şikayetlerini azaltmaya olan etkisi halen araştırılıyor olsa da aromaterapiden faydalanılabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma; limon yağının solunmasıyla hamilelikte yaşanan bulantı ve kusmanın azaltıldığını gösteriyor. Bu yöntemi uygulamak için ucu açık bir yağ şişesini burnunuza yaklaştırabilir, bir demeç pamuğa birkaç damla damlatarak içinize nefesler alabilirsiniz. Limon yağı yok ise bir dilim limon keserek kokusunu almayı deneyebilirsiniz.
Doktorunuza danışın: Kusma şikayetini durdurmaya yönelik birçok ilaç vardır. Bunlar antiemetik veya bulantı önleyen ilaçlar olarak bilinir. Seyahat anında oluşabilecek bulantı ve kusma için dimenhidrinat içerikli ilaçlar önerilebilir. Bunun dışındaki genel kusma ve bulantı şikayetleri için bizmut subsalisilat etken maddeli ilaçlar verilir. Tüm bu ilaçlar için mutlaka doktorunuza danışın.
Kusma Şikayetim Var, Doktora Ne Zaman Görünmeliyim?
Aşağıdaki durumların varlığında en yakın sağlık kuruluşuna başvurun:
- Erişkin bireylerde görülen kusma iki günden fazla devam ediyorsa
- Çocuklarda kusma bir günden fazla sürerse
- Her gün olmasa bile bir aydan uzun devam ederse
- Kilo kaybı yaşanıyorsa
Kusma ile beraberinde bazı durumlar da gözlemlenebilir. Aşağıdaki bulguların da görülmesiyle acil olarak tıbbi yardım alınmalıdır:
- Göğüs ağrısı
- Şiddetli karın ve baş ağrısı
- Baş dönmesi ya da bayılma
- Yüksek ateş
- Ensede ya da boyunda sertlik
- Soğuk cilt
- Alınan gıdaları 12 saat midede tutamama
