EMS

İçindekiler

EMS Nedir? EMS Nasıl Uygulanır? EMS Hangi Sıklıkta Yapılmalıdır? Etkisi Ne Zaman Görülür? EMS Yönteminin Etkili Olduğu Alanlar Nelerdir? EMS Yönteminden Kimler Faydalanamaz? Dikkat!

Düşük elektrik akımıyla kas uyarımı anlamına gelen EMS (Electro Muscle Simulation), gönderdiği elektriksel uyarılarla kasları güçlendiren bilimsel bir fiziksel tıp yöntemi. EMS aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olarak vücudun form kazanmasını destekliyor.

EMS Nedir?

EMS (Electro Muscle Simulation), Modern tıbbın kabul ettiği, uzun yıllardır fiziksel tıp ve rehabilitasyonda kas güçlendirme amaçlı kullanılan, sinirlerdeki hasarlardan dolayı kasların uyarılamadığı ya da kas kitlesinin zayıf olduğu durumlarda sıkça kullanılan bir akımdır.

Normal bir antrenman sırasında beyin, kasılmaları için kaslara uyarılar gönderir. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanemizde kullanılan Miha Bodytec teknolojisi, EMS sistemiyle beynin kaslara gönderdiği uyarıların çok daha fazlasını iletir. Gönderilen bu uyarılar kaslarda kasılmalara sebep olur ve kaslar tarafından emilip ulaşılması zor olan derin taban kaslarına ulaşılır. Bu sistem ile kaslar eklemlere ve omurgaya hiçbir yük yüklemeden ve sakatlık riski olmadan kısa süre içinde çok daha fazla çalışır. Yöntem, aynı anda 9 ana kas grubunu çalıştırır.

EMS Nasıl Uygulanır?

EMS yönteminin uygulama şekli, üzerinde elektrotların olduğu ve hastanın üzerine giydirilen özel bir cihaz donanımıyla hedef kasların uyarılması esasına dayanır. Adeta bir zırh gibi vücuttaki hedef kasları kuşatan elektrotlarla hastalar, kısa süreli seanslar üzerinden kardiyo çalışmasına eşdeğer bir egzersiz deneyimi yaşar.

EMS Hangi Sıklıkta Yapılmalıdır? Etkisi Ne Zaman Görülür?

Haftada 2 gün ve sadece 20 dakikalık EMS antrenmanı, klasik bir spor salonunda yapılan 4-5 saatlik antrenman ile eşit etki sağlar. Daha sık yapılması doğru değildir. EMS, ciddi bir kas çalışmasıdır ve dinlenme süresi uzun tutulmalıdır. Düzenli aralıklarla yapıldığında, 6-10 seansta değişim gözlenmeye başlar.

EMS Yönteminin Etkili Olduğu Alanlar Nelerdir?

EMS, sağlıklı ve zayıf kasları güçlendirir, kan akışını, metabolizmayı hızlandırır, kas ağrılarını hafifletir, kas spazmını çözer ve kilo vermeyi destekler. Bu kapsamda etkili olduğu alanlar şunlardır:

Vücut şekillendirme: Zayıflama, sıkılaştırma, yağ yakımı, kas definasyonu ve selülit görünümünün giderilmesi.
Sportif performansta artış: Kondisyon, hız, dayanıklılık ve kuvvet.
Kas güçsüzlüğüne bağlı fiziksel sorunlar: Hangi amaçla geliyorsanız ona yönelik antrenman programı uzman fizyoterapistimiz tarafından hazırlanır ve size özel uygulanır. Böylece sorun ya da hedef neyse, daha hızlı ulaşılır.

EMS Yönteminden Kimler Faydalanamaz?

EMS, uzman önerisiyle tüm çocuk ve yetişkin hasta gruplarına yıllardır güvenle uygulanan bilimsel bir yöntem. Özel hasta gruplarının yanı sıra yoğun iş temposunda uzun saatler spor yapmaya vakti olmayanlar da sıkça tercih ediyor. Sadece 20 dakikalık seanslarla hastalar daha az yoruluyor ve daha kısa sürede forma kazanıyor.